PAARTHERAPIE

PAARTHERAPIE HAMBURG: PAARBERATUNG, PAARCOACHING-
EINE WAHRE KÖNIGSDISZIPLIN

Als die Königsdisziplin bietet Paartherapie und Paarcoaching vielfältige Möglichkeiten an, um Paarkrisen als das zu sehen, was sie zugleich sind: Die Chance zur (Weiter)Entwicklung einer Paarbeziehung.

DER SICHERE HAFEN DER BEZIEHUNG

Bindung ist nach John Bowlby, dem Begründer der Bindungstheorie (theory of attachment), ein unsichtbares emotionales Band, das zwei Menschen über Raum und Zeit sehr spezifisch miteinander verbindet. Wir alle kommen auf die Welt mit der genetisch angeborenen Bereitschaft Bindungsbeziehungen einzugehen. Einen geliebten Menschen nahe zu sein, sich gesehen, geliebt, verstanden und akzeptiert zu fühlen, sind existenzielle, tiefgreifende Bedürfnisse eines jeden Menschen. Dem gegenüber steht das Bedürfnis nach Autonomie, nach Freiheit und Abgrenzung. Zwei Konstanten, die uns ein Leben lang, und völlig altersunabhängig, begleiten.

Dieses Spannungsfeld, zwischen den beiden Polen: Bindung und Autonomie ist extrem sensibel, und verlangt jedem einzelnen Paarmitglied vieles ab: Achtsamkeit, Empathie, Offenheit, Toleranz, und ebenso die Bereitschaft und der Wille, die nötigen Schritte zu gehen, damit die tragende Kraft der Liebe in der Paarbeziehung erhalten bleibt.

Es gibt Momente im Leben eines Paares, in dem die Paarbeziehung aus dem Takt gerät und den Rhythmus nicht mehr alleine findet. Der Balance-Akt zwischen den beiden Polen will nicht mehr gelingen. Alte und vertraute Reparaturmechanismen scheinen nicht greifen zu wollen und das Paar verstrickt sich in gegenseitigen Schuldzuweisungen – der Nährboden für Kränkungen, Zurückweisungen und Verletzungen jeglicher Couleur.

Jeder versucht sich auf die jeweils gelernte Art und Weise und – je nach Prägung, davor zu schützen. Es wird protestiert und Druck ausgeübt – laut und mit Drama oder leise mit Abwendung und Kontaktabbruch. Die Mauer des Schweigens wird errichtet und dem Partner * der Partnerin keinen Zutritt mehr gewährt.

Unverbundenheit ist schmerzhaft

Denn: Wenn wir uns von unseren geliebten Menschen getrennt fühlen, geraten wir in einer emotionalen Notlage. Wir verlieren das emotionale Gleichgewicht, können unsere Gefühle und Affekte nicht mehr gut regulieren: Wut, Frustration, Trauer, Ratlosigkeit, Ohnmacht, (Verlust-)Angst … machen sich in uns breit. Der Stress-Pegel steigt und macht uns körperlich und seelisch zu schaffen. Wir fühlen uns müde, abgeschlagen, können nicht mehr schlafen, uns nicht gut konzentrieren, geschweige denn kreativ und produktiv sein.

Unser Bindungssystem ist in Alarmbereitschaft und wir innerlich in Hochspannung. Auch wenn wir als Erwachsene rein kognitiv wissen, dass keine Überlebens-Gefahr besteht, stuft unser entwicklungsgeschichtlich auf Bindung programmiertes Gehirn es in dieser Kategorie ein.
Deshalb tun wir alles in unserer Macht stehende, um eine emotionale Reaktion von unserem geliebten Menschen zu erhalten, ihn emotional zugänglich und zugewandt zu erleben. Wenn es uns gelingt diesen ersehnten Kontakt wieder herzustellen, erleben wir eine Beruhigung des Nervensystems und können das unsichtbare Band der Bindung wieder spüren. Die Quelle für unsere innere Sicherheit, Gleichgewicht und Gesundheit. Den sogenannten sicheren inneren Hafen.

PAARTHERAPIE HAMBURG BEI CARMEN LLANOS-AHRENS:
ERSTE HILFE FÜR PAARE

Mit meinem Systemisch Integrativen, Bindungsorientierten und auf Potenzial fokussierten Beratungs- und Psychotherapeutischen-Ansatz, bereichert durch einen breiten Methodenrepertoire, begleite ich Sie auf Deutsch und Spanisch, wenn sich der Ausweg aus dem Problem-Labyrinth nicht mehr alleine finden lässt und Sie eine andere Perspektive von Ihrer aktuellen Situation gewinnen möchten.

Zahlreiche geplante und ungeplante Ereignisse können zu einer Veränderung in der partnerschaftlichen Beziehung führen. Sei es der Kinderwunsch, die Herausforderung der Elternschaft, belastende Krankheiten, kulturelle Unterschiede bei binationalen Paaren, eine berufliche Veränderung oder eine Außenbeziehung. Veränderungen, die Konfliktpotenzial in sich bergen und Ihre Paarbeziehung auf die Probe stellen.

Wenn sich Ihre Beziehung nicht (mehr) wie ein sicherer Hafen und kraftspendender Rückzugsort anfühlt; Sie als Paar keine erfüllende und lebendige Beziehung mehr führen oder*und Sie keinen Ausweg, aus dem ewigen Teufelskreis der Schuldzuweisungen und Macht- und Ohnmachtspielen, sehen.

Wenn Sie die immer wiederkehrende Streit-Themen in einem anderen Licht beleuchten möchten; Sie herausfinden wollen, was stimmig für Sie ist, im Unterschied zu dem, was Ihr*e Partner*in möchte, das, was wirklich zu Ihnen passt.

Wenn Sie sich auseinander entwickelt haben und in Zukunft vorhaben, getrennte Wege zu beschreiten. Und Fragen bei Ihnen aufkommen wie: Wie kann eine faire Trennung gut gelingen? Welche Bedeutung hat die Trennung für Ihre Kinder? Wie können Sie in Zukunft gute Eltern bleiben?

Oder wenn Sie vielleicht Ihre Paarbeziehung zu einem next Level heben; sich eine Auszeit vom Alltag nehmen, um kreativ an Ihre Liebeskultur arbeiten möchten oder Sie hegen den Wunsch eine andere Sprache der Liebe zu lernen …

Dann bietet ein Paarcoaching, eine Paarberatung oder eine Paartherapie großartige und sehr bereichernde Möglichkeiten, aus der Krise eine reelle Chance zur Weiterentwicklung, zu gestalten.

Beziehung geht immer mit Mut einher!
Stellen Sie sich vor, wie Sie zur*m Gestalter*in Ihrer Beziehung werden!
Und das, ist erst der erste Schritt.

REFERENZEN & STIMMEN

Merlin und Lhamo, über die Paartherapie in Hamburg von Carmen LLanos-Ahrens

Carmen ist eine wunderbare Paartherapeutin, die uns auf Augenhöhe getroffen und uns in der Beziehung genau dort abgeholt hat, wo wir standen. Es wurde uns direkt nach der ersten Sitzung bewusst, dass Carmen für die Menschen da ist, und sie die Verbindung dieser mit Herz und Leidenschaft unterstützt.

Ihre Arbeitsweise ist sehr menschlich und liebevoll, und das war genau das richtige für uns. Das Coaching war die richtige und beste Entscheidung für uns als Paar und Individuen, einander zu verstehen und damit auch uns selber wieder besser fassen zu können.

Zu keiner Zeit haben wir uns nicht begleitet gefühlt oder unwohl, sondern wir waren stets zuversichtlich, dass die Übungen und Gespräche in den Sitzungen uns voranbringen. Trotz unserer sehr unterschiedlichen Kommunikationsweisen hat es Carmen geschafft, dass wir uns gleich gehört und gesehen fühlten.

Nach einigen Monaten der Begleitung sind wir an einen Punkt gekommen, der neue Möglichkeiten für unser Zusammensein eröffnet hat, an den wir ohne die Beratung nicht gekommen wären. Dafür sind wir ihr unglaublich dankbar und gleichzeitig stolz auf den Weg, den wir gegangen sind und schauen nun gestärkt, auf den Weg, den wir noch gehen werden.

Merlin und Lhamo

Maria Alejandra & Chris, über die Paartherapie in Hamburg von Carmen LLanos-Ahrens

Unsere erste Motivation, bei Frau LLanos-Ahrens eine Paartherapie zu machen, waren unsere ständigen Kommunikationsprobleme. Eine gute Kommunikation ist eine wesentlicher Bestandteil einer stabilen und erfüllten Beziehung. Bei uns gab es einen Punkt, wo wir festgestellt haben, dass Missverständnisse immer öfters vorkamen und die Konflikte, die diese auslösten, unsere Harmonie und unser Zusammensein stark gefährdet haben.

Wir danken Ihnen sehr und sind sehr dankbar, dass wir den Weg zu Frau LLanos-Ahrens gefunden haben. Durch die Therapie hat sich so vieles für uns verändert: Wir haben von ihr konkrete Werkzeuge an die Hand bekommen, mit denen wir unsere Beziehung auf ein neues Level gehoben haben.

Ihre Unterstützung ermöglichte es uns, die Ursachen unserer Konflikte aufzudecken und diese zu verstehen. Wir haben in den Sitzungen mit ihrer soliden fachlichen Kompetenz sowie ihrer unnachahmlichen einfühlsamen Art nach neuen funktionierenden Wegen gesucht, um anders miteinander umzugehen und unsere Kommunikation so anzupassen, dass wir uns, in stressigen Situationen, nicht mehr gegenseitig verletzen. Sondern mit Milde und Wohlwollen aufeinander schauen und den guten Grund dahinter erkennen. DANKE von Herzen!

Maria Alejandra & Chris

J & M, über die Paartherapie in Hamburg von Carmen LLanos-Ahrens

Mein Mann und ich hatten als Paar die Sackgasse erreicht. Gegenseitiges Anschweigen, emotionale Auf und Abs, verlorenes Vertrauen haben uns den Weg zum Zusammensein und Zusammenleben versperrt.

Carmen hat sich unserem „Scherbenhaufen“ angenommen und UNS Stück für Stück wieder aufgebaut. Konstruktiv, ohne Bewertung und ohne „Zeigefinger“.

Durch Carmens Begleitung wurde der Weg aus der Sackgasse zu einer Reise, auf der wir UNS besser als je verstanden haben.

Es ist kein Zauber, es ist viel Arbeit: mit sich und mit dem Partner.

Wir sind Carmen für die Hilfe und die uns aufgezeigten Alternativen im Umgang miteinander unendlich dankbar.

Nun schauen wir als ein (Ehe)Paar – und nicht wie zwei Einzelkämpfer – wieder voller Zuversicht und Vertrauen – in unsere gemeinsame Zukunft. Mit dem Wissen, dass das Zusammensein nicht einfach ist. Es ist wesentlich angenehmer, wenn man sich wieder auf eine respektvolle und verständnisvolle Ebene begibt, auf Augenhöhe mit einander.

Diese Worte kamen von Herzen, nach unserer letzten Sitzung!

J & M

C & A, über die Paartherapie in Hamburg von Carmen LLanos-Ahrens

Meine Frau und ich sind sehr, sehr zufrieden mit der Zusammenarbeit mit Frau LLanos-Ahrens! Sie ist fachlich sehr gut und gleichzeitig sehr angenehm und vertrauensvoll. Wir arbeiten seit mehr als einem Jahr zusammen und ich kann sie nur empfehlen. Die Räumlichkeiten sind perfekt für einen entspannten und produktiven Austausch.

C & A

M & M, über die Paartherapie in Hamburg von Carmen LLanos-Ahrens

Meine Frau und ich sind sehr froh, dass wir Carmen getroffen haben. Sehr nette einfühlsame Person mit einer hohen fachlichen Kompetenz und Erfahrung.

Etwas Besseres wie Carmen konnte uns nicht passieren.

Klare Empfehlung.

M & M